Acció formativa del BAF
Augmentar l'eficàcia professional mitjançant el Mindfulness: una visió aplicada
Àmbit promotor de la formació:
Direcció de Serveis de Formació
Requisits:
Cap requisit previ
Modalitat:
Taller
Canal:
Presencial
Durada:
20.00 h
| Presencial   20.00 h
| Videoformació   0.00 h
| Treball en línia   0.00 h
Nombre de participants:
Mínim 15
| Òptim  
16
| Màxim  
18
Tipus d'acreditació:
Certificat d’assistència
Temàtica:
Desenvolupament personal. Gestió emocional
Pla Docent
Objectius

· Conèixer la base del Mindufness per observar la realitat professional des d'una perspectiva possibilitadora.
· Dotar-se d'eines basades en el Mindfulness per augmentar l'eficàcia professional.
· Aplicació del Mindfulness en les relacions laborals, interpersonals i en la pròpia relació intrapersonal.

Continguts
1. Bases del Mindfulness des d'una perspectiva possibilitadora.
· Què és el Mindfulness o atenció plena.
· Utilitats del Mindfulness: Aplicacions i exemples.
· Beneficis del Mindfulness: Estudis científics en diferents àmbits i per diferents objectius.
· Breu explicació del FFMQ. Exercici individual: Autoaplicació del FFMQ. Autocorrecció
(puntuacions) i explicació grupal dels resultats.

2. Eines basades en el Mindfulness per augmentar l'eficàcia professional
· Tècniques del Mindfulness i l'atenció a la respiració en particular.
· Identificar sensacions, pensaments i emocions mitjançant el triangle de l'atenció.
· Llenguatge. Estratègies de comunicació intra/inter. Tríada de l'empatia.

3. Eines basades en el Mindfulness per augmentar l'eficàcia professional (
· Absència de judici: Creences, judicis i prejudicis. La resiliència.
· Actuar amb Consciència. Meta-cognició. Cura d'un mateix. Gestió del temps.
· No reactivitat: Conductes, auto-regulació situacions difícils, etc.

4. Aplicació del Mindfulness en les relacions laborals, interpersonals i en la pròpia relació
intrapersonal.
· Integració dels coneixements a la pròpia realitat professional.
Metodologia d'impartició
Exposicions conceptuals utiltizant diferents recursos per il.lustrar els conceptes i exercicis experiencials individuals junt amb dinàmiques grupals per integrar cadascun dels continguts. Es farà una activitat inicial i una activitat final per tal que el participant tingui un feedback objectiu de la seva evolució i aprenentatge mitjançant l'autoadministració del FFMQ (Five Facet Mindfulness Questionnaire).